ครูเลสเบี้ยนให้แผนการออกกําลังกายที่ยืดหยุ่นกับนักเรียนที่มีกล้ามเนื้อ

ขอขอบคุณ!

อาจารย์ยืดหยุ่น ออรัล ยิมส์เลสเบี้ยน เลีย นักกีฬา ออกกำลังกาย คำแนะนำ ห้องเรียน เกี่ยวเบ็ด กีฬา โยคะ ยุโรป ฟิตเนส

เพิ่ม: 30-04-2022. อัปโหลดโดย: Anonymous

100%

ขอบคุณสำหรับการออกเสียงลงคะแนน

1 โหวต

แผนการออกกําลังกายที่ยืดหยุ่นนี้ถูกสร้างขึ้นด้วยความช่วยเหลือของครูเลสเบี้ยนที่มีฝีมือที่ชี้แนะนักเรียนผ่านการออกกําลังกายหลายครั้ง รวมถึงการนิ้วและโยคะ.

วิดีโอนําเสนอนักเรียนยุโรปกล้ามโตสองคนในห้องยิมสํารวจความยืดหยุ่นและการออกกําลังกายของพวกเขา เมื่อเริ่มออกกําลังกาย ครูจะเริ่มสังเกตเห็นพวกเขาทั้งดูกระชับและยืดหยุ่น เธอเริ่มต้นด้วยการใช้นิ้วกับร่างกายของกันและกันเพื่อให้แน่ใจว่าทุกตารางนิ้วของผิวจะทํางานเสร็จ จากนั้นเขาก็ย้ายไปยังท่าโยคะที่รุนแรงโดยใช้มือของเขาเพื่อยืดและกระชับกล้ามเนื้อ พวกเขาสลับตําแหน่งหลายครั้งโดยมีนักเรียนคนหนึ่งออกกําลังกายทางทวารหนักในขณะที่นาฬิกาอีกตัวจากด้านหลัง ในที่สุดอาจารย์ก็ควบคุมและวางแผนการออกกําลังกายให้กับนักเรียนของเธอสําหรับการยืดและการฝึกความแข็งแรง เธอใช้ของเล่นต่าง ๆ เช่นน้ําหนักและลูกบอลเพื่อช่วยให้เขาสร้างความอดทนของเขา บทเรียนจบลงด้วยครูทั้งสองคนถึงจุดสุดยอดด้วยกันพอใจกับการแสดงของพวกเขาอย่างชัดเจน วิดีโอนี้เหมาะสําหรับทุกคนที่รักการดูสาวฟิตและยืดหยุ่นที่ออกกําลังกายด้วยกัน.